Pokračujeme v testování pohybového aparátu našich akademiků

20181212_143804

V měsíci prosinci je v plánu testování kyčlí. Kyčelní kloub a jeho správná funkce je pro fotbalistu velice důležitá, protože jen díky tomu může sportovat a vyhnout se přetížením této oblasti, které se nejčastěji projevuje jako bolesti v třísle, bolesti kolen nebo bolestmi zad.

Testování bylo zaměřené na anatomické parametry, flexibilitu (protažení) svalů v oblasti, jejich sílu a koordinaci. Všechny informace k testům, jak je provádět a jak případné oslabení kompenzovat, jsou uvedeny v záložce „Sportovní program“ – Physiobook.

Prováděné testy:

Anatomie: pozice kolen, profil boků

Flexibilita: kyčelní ohybače, ITB, hamstringy, svaly hruškovité, přitahovače

Síla: kyčelní ohybače, hamstringy, kyčelní rotace

Koordinace: dřep na jedné noze, kyčelní ohyb, zanožení vleže na břiše.